若要安，三里常不乾 ── 老中醫的養生絕招 X 化膿灸

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我們常常說針灸針灸，其實正確的說法應該是『針刺』跟『艾灸』
「若要安，三里常不乾」這是唐代孫思邈在《千金要方》中提出的
認為艾灸足三里可以達到強身健體、增強人體正氣，抵抗邪氣的一種方法
用艾條灸足三里，然後灸到起水泡有一點化膿，好了之後會留下疤痕，然後再灸
總之就是讓足三里一直保持在一點點化膿濕潤的狀態 (讓足三里一直鮮嫩多汁，請問要幾分熟！？)
大陸老一輩的中醫會用這種方法
只是會留下疤痕耶！以現代人來說愛美都來不及了，還要灸到化膿留疤？瘋了吧你
所以這種『化膿灸』基本上是已經看不到了
不過即便不使用化膿灸也沒關係
還是可以用艾條灸足三里的，每天灸個10~15分鐘，讓足三里溫熱就夠了
某些極其敏感的人可能在灸足三里的時候會感覺整條胃經都溫溫熱熱的


​左邊是一根10元台幣的艾條，右邊是一根50元的艾條

左邊的雜質比較多而且不成形，右邊的是純艾絨

基本上左邊的艾條我用過一次就再也沒用過了，要不是要寫這篇文章特地找出來，應該還被我丟在某個角落吧XD
如果你有興趣用艾灸保健，還是買好一點的艾條吧

腰痠背痛怎麼辦？推拿按摩舒緩放鬆(2/26更新)

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這年頭腰痠背痛已經不是上了年紀的長輩們專屬病痛了
不管是男人、女人、低頭族、上班族、學生族、運將司機……等等，不勝枚舉，幾乎都有可能被腰痠背痛纏身，賴著你不走
可是這個症頭的成因很多啊！
有可能是閃到、外傷、內傷、退化、虛損、受風寒……造成腰痠背痛的病因太多了，若要逐一分析，實在太長了，可能也沒人想看吧
但是不管是什麼原因造成的，腰痠背痛是一個『共同的結果』，當然也有一個『共同的治療通則』
1．針灸：不過一般人自己不敢扎針，所以大吉這邊就不多加說明了，可以找信任的執業中醫診所扎針
2．推拿：效果也不錯，有些時候效果比針灸還快，也是本篇主要要說明的！
下圖紅色框框是人體背部氣血最容易堵塞的部位
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下圖X是最容有壓痛痠痛的點
有X的地方通常都有一種痛叫「靠！真的有夠痛！」
年紀越大，會越痠痛！
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基本上按摩的方法就是順著胱膀經按摩推拿  →【足太陽膀胱經循行路線】←
↓↑是推拿的方向
●是點按，力道要重一些，以對方能忍受為原則，並非越痛越好
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【預防+治療腰痠背痛的方法】
這應該是本篇最值錢、最值得看的一段了
這個方法就是『散步』，家附近有公園或學校的就去走一走
你一定會覺得大吉在莊孝維吧，散步可以預防跟治療腰痠背痛？鬼扯的吧
接下來的文字你要仔細的讀，把它印在你的腦子裡面
你散步的時候，不要聊天，要專心的把你的注意力放在雙腳湧泉穴！
你每跨出一步，你的注意力就集中在跨出去那隻的湧泉穴，每一步都要集中精神
你不需要走得很快，只要慢慢的散步就行了
當你走到身體感微微發汗就好了，千萬不要走到大汗淋漓
持之以恆必能改善！

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2/26更新
上述的散步方法，並不是說你今天走一走，馬上就不痛了，通常都須要一個過程，可能是一個月，也可能是三個月，持之以恆必能見效
看起來很簡單，真正做起來其實很困難的，尤其是一開始你的注意力無法集中，走一走念頭都不知道飄到哪去了
當你「認真的散步」之後會出現的反應：

1．腿底發熱、腿有力
2．精神變好：專注湧泉慢慢的散步，可以養神，但不可以走到汗流夾背，汗流太多就變成傷津秏氣
3．腰痠背痛改善：有一部分的人反而會比不散步之前更痠痛，這是好轉現象，只要能熬過這一階段，腰痠背痛就會逐漸改善

【大吉的小提醒】
如果按摩推拿沒有舒緩腰痠背痛，請尋求專業人員協助，以免毛病惡化

身體的養生大穴 ── 足三里(2/20更新)

最近有些客人、格友談到保養的重要性
吃什麼東西好？每天五蔬果、牛奶、豆漿之類的
市面上林林總總的保健營養食品，每樣看起來都很厲害

啊……到底有沒有效？

說真的啦，大吉我也不知道有沒有效……
我自己都是針灸足三里，看書時坐在椅子上，就針灸足三里，每天扎一個小時甚至更久
今天扎右腳，明天扎左腳，然後休息一天再扎針
看書保養兩不誤，哈
如果您敢扎針的話，就買針來自己扎，自己保養
當年在醫院針灸科實習的時候
總有病人抱怨說身體虛弱，動不動就感冒，有沒有什麼好方法
老師就說：「來來來，幫他針足三里，勝吃一隻老母雞！」
或是直接說：「同學來，幫他扎隻老母雞！」
沒錯，足三里的作用就跟吃老母雞進補一樣

人一過三十歲就應該開始保養，不要以為自己正當壯年，盡情消耗，老了總是要還的
→【足三里位置圖】←

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2/19更新
徒手按摩推拿
按摩推拿足三里，跟針灸足三里，其實還是有一段落差的
基本上有兩個難題要解決

難題一：指力
如果你的手指沒經過鍛鍊，指力不足，真的給你自己按摩指壓足三里，5分鐘看你手痠不痠？
再來你的指力是否能滲透進入穴位？還是只在表皮？

難題二：堅持
要能看到效果
年輕人效果比較好，可能幾個禮拜就見效
老年人效果比較差，一般而言，大概要一個月甚至三個月，或更久
假設你每天按摩推拿足三里5~10分鐘好了，你可以堅持多久？一個禮拜？二個禮拜？

不管你是推拿也好，按摩也好，指壓也好
在我看來穴位的重要性，反而不如整條經脈重要！
因此對於徒手來說，你不應該執著於一個點、一個穴位、一個足三里
你應該順著整個足陽明胃經的循行來按   →【足陽明胃經循行路線】←
雖然整條經脈很長，但你只需要從腹部開始往腿方向按就可以了  小腹→腿
經脈就像水管一樣，水管久了會藏汙納垢、會堵塞，要常常清理，經脈也要常常打通、理順，兩腳都要按，次數不拘

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2/20新增補充
關於按摩指壓輕重的問題，大吉在這邊補充一下
經脈就像水管，用久了總會卡一些垃圾，你不清理就會慢慢堵塞
我說的整條經脈按摩，手就像刷子，按摩就像通水管
整條水管有些地方塞住，有些沒有，經脈也是
所以當你自己保養按摩的時候，有些地方你會覺得有些痠脹痛，有些不會，你要仔細的判別，而不是一直用力的按！
針對相對痠脹痛的部位，可以稍微在多加些力，不過要注意的是，你是為了通暢你的經脈，而不是為了按痛你的肌肉
按完之後，再用掌根沿著經脈往下推。

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針灸足三里後產生的效果，因人而異，但大概會有這些，如果沒有表示還不夠，要持續針灸或按摩：
1．感覺力氣變大，有時不一定是力氣變大，而是耐力變好
2．精神變好，不會常常感到疲倦
3．男人早上起床時會勃起；女人月經比較不會感到不適
4．排便順暢，剛開始幾次可能會拉肚子，但是拉完之後，神清氣爽！針刺尤其明顯
5．不容易感冒，或是感冒後恢復比較快

生肌玉紅膏 VS 潤肌膏 X 紫雲膏

生肌玉紅膏

出自明代名醫陳實功的《外科正宗》，其後又被收錄在清代《御纂醫宗金鑑》裡面

組成：白蠟、當歸身各二兩 白芷五錢 瓜兒血竭、輕粉各四錢 紫草二錢 甘草一兩二錢

功用：活血祛腐，解毒鎮痛，潤膚生肌

主治：癰疽瘡瘍潰爛，腐肉不脫，新肌難生者

陳實功曰：手足破裂，乃乾枯之象，氣血不能榮養故也。此因熱體驟被風寒所逼，凝滯血脈，以致皮膚漸枯漸槁，乃生破裂，日襲於風，風熱相乘，故多作痛。以玉肌散、潤肌膏潤之。內服當歸飲子。

這個生肌玉紅膏我去掉輕粉，所以基本上是沒有祛腐肉作用，潤膚的效果其實還蠻不錯的

我媽過年洗菜、洗衣服、常常碰到冷水，然後手指常常裂開，擦了生肌玉紅膏很快就收口了

我自己呢因為冬天皮膚癢，常常把皮膚抓破皮，擦生肌玉紅膏，隔天就結痂

當初在做生肌紅膏的時候，剛好有人問我說有沒有中藥美白？
所以後來我又加了一些美白的中藥進去

生肌玉紅膏好用是好用，只是麻油味太重了

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2/13補充
有人問我頂頂大名的紫雲膏又是什麼？
有人說紫雲膏是從生肌玉紅膏簡化而來，一說紫雲膏是日本人改良的，對也不對！？
其實紫雲膏也記載於陳實功的《外科正宗》裡面，只是當初叫潤肌膏，所以潤肌膏就是紫雲膏

《外科正宗》潤肌膏
潤肌膏內用麻油 紫草當歸一處投能搽禿瘡枯槁色 加之黃蠟效應收治禿瘡乾枯白斑，作癢發脫。
用麻油四兩，當歸五錢，紫草一錢同熬，藥枯濾清，將油再熬，加黃蠟五錢化盡傾入碗內，頓冷搽擦患上漸愈矣。

基本上如果會做生肌玉紅膏，就不需要做紫雲膏了

歲末年終幫自己保養一下

在幫客人推拿整復的時候，有時難免會受傷

心酸尚人知，嗚嗚

平常都在幫客人保養，趁沒客人的時候，好好幫自己保養一下

還好這小小的疼痛還難不倒我的 XD​

準備好好過年囉