痛經，女性朋友對於每個月來一次的月經，應該都相當的熟悉
至於痛經的病因大吉這邊就不多加描述了，直接進入本篇的重點 ──「如何舒緩痛經的不適」
1．熱敷：熱敷小腹及小腹正後方的腰胝部
2．推拿：本篇重點！！！是針灸推拿的強項！！！
小腿內側，脛骨後面，如箭頭所示
凡是有痛經的，基本上小腿內側都是壓痛點；月經越痛的，小腿壓痛會越痛
按摩推拿的時候從腳踝←→膝蓋內側，來回的推拿按摩，以自己能夠忍受疼痛力道推揉
按摩推拿的時間最好是月經來的前一~二個禮拜就開始，推個5~10分鐘，兩腿都要推
不要等到月經來了才開始推拿，這樣效果會差很多
【痛經級數自我檢測】
1、腹痛難忍 2分
2、腹痛明顯 1分
3、坐卧不寧 2分
4、休克 4分
5、面色蒼白 1分
6、冷汗淋漓 2分
7、四肢厥冷 2分
8、需卧床休息 2分
9、影響工作學習 2分
10、伴腰部酸痛 1分
11、伴噁心嘔吐 1分
12、伴肛門墜脹 1分
13、用一般止痛措施疼痛暫緩 1分
14、用一般止痛措施不緩解 2分
15、疼痛一天以內 1分
16、疼痛期每增1天加 2分
根據痛經程度可分為3度：
（1）輕度：積分為0－4分。經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身症状，有時需要服止痛藥。約占痛經總數的45.73%
（2）中度：積分為4－10分。經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，噁心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。約占痛經總數的40.72%
（3）重度：積分為10－20分。經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採用止痛措施無明顯緩解。約占痛經總數的13.55%。
3/11更新關於『推足三陰』的方向問題
足三陰經的經氣是從腳(趾)往胸腹的方向運行
一般而言從方向來說
順著經氣運行的方向推揉為「補」
逆著經氣運行的方向推揉為「瀉」
來回推揉則為「平補平瀉」：不刻意補，也不刻意瀉
『推足三陰』採用「平補平瀉」
其實方向不是『推足三陰』的重點
重點在於推到足三陰經能夠「透熱」，感覺熱從小腿的皮膚透進小腿內，這樣效果才會發揮出來
【大吉的提醒】
假設按摩舒緩DIY無法緩解痛經症狀，請儘速就醫
