☆您是每天盯著電腦看的上班族嗎？
☆您是常常低著頭滑手機的低頭族嗎？
☆您是課業壓力很重的學生族嗎？
如您是上述的這些族群，小心用眼過度，眼睛疲勞找上您！
您是否覺得
★眼眶有脹痛？
★眼睛有酸酸脹脹的感覺？
★看東西的時候視線有點模糊？
★眼睛有些乾澀？
★眼皮有時累的張不開？
★有時候光線很刺眼、眼睛會畏光？
如果有上述這些症狀，您極有可能是用眼過度，眼睛疲勞了！
接下來大吉告訴您對抗疲勞的6種方法
1．讓眼睛充分的休息，避免長時間使用眼睛
用眼40~50分鐘後，最好閉眼休息5~10分鐘；睡前儘量別看電視及滑手機
2．熱敷
燒一鍋熱水，但不能太燙，然後把毛巾弄濕後擰乾，敷在眼睛上，能夠使眼睛放鬆緩解疲勞
3．眼球運動
①眼球上下運動5次
②眼球左右運動5次
③眼球順時鐘、逆時鐘旋轉運動5次
4．均衡的飲食
均衡的攝取六大營養素──醣、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水；均衡飲食、不挑食是健康的不二法門！
5．避免長期配帶隱形眼鏡
尤其是愛美的女性朋友！長期配帶隱形眼鏡，可能會造成眼睛缺氧，加重眼睛疲勞或其它眼睛疾病
6．穴道按摩
適當的按摩力道，能夠快速的放鬆眼睛周圍的肌肉，舒緩眼睛疲勞
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| ①睛明穴 |
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| ②攢竹穴 |
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| ③魚腰穴 |
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| ④絲竹空 |
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| ⑤四白穴 |
【大吉的叮嚀】
如果這6種緩解的方法，無法改善眼睛疲勞，請儘速尋求專業眼科醫師求助！
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