寒流來襲~ 禦寒八式讓您溫暖過冬

寒流來襲~
禦寒八式，讓您保暖好過冬

一、手暖：雙手搓熱，最好是雙手掌搓到發紅、發燙

二、頭暖：頭為手足三陽經的交會處，時時將耳朵搓熱，搓到耳朵感覺脹脹的，外出時戴上一頂帽子防寒，並用耳罩或圍巾蓋住耳朵

三、頸暖：風寒之氣最容易侵襲頸部，必須用圍巾圍住，抵擋風寒，預防感冒

四、背暖：背部的足太陽膀胱經是條多氣多血的經脈，穿上背心，能使身體溫暖，氣血循環

五、腰暖：睡覺前雙手搓熱後，用雙手搓腰部的命門、腰陽關、腰部夾脊穴，不但可以溫暖身體，又可舒緩腰痛

六、腹暖：睡覺前雙手搓熱後，把小腹氣海、丹田、關元搓熱，是很棒的強壯要穴

七、腳暖：多穿一件衛生褲，不要穿短裙、短褲，尤其不要露出膝關節，風寒之氣容易結聚在膝關節

八、足暖：睡覺前雙手搓熱後，把雙腳搓熱，尤其是湧泉穴，足底暖，促進氣血運行；外出時襪子穿厚一些，或者貼上暖足貼或是衛生棉，不僅保暖，還可以隔絕從地上透出來的寒氣